乌维尼亚斯-拉梅萨自然公园 (Parque_Natural de las Ubiñas-La Mesa) 位于阿斯图里亚斯（Asturias）南部，凭借丰富的生物资源与良好的保护状况，于2012年被联合国教科文组织列为生物圈保护区。园区为山地地貌，以佩尼亚·乌比尼亚山块（macizo de Peña Ubiña）为核心——海拔逾2 400米，是自治区第二高峰。
园区涵盖特韦加（Teverga）、基罗斯（Quirós）和莱纳（Lena）三市。植被以山毛榉林为主，但囊括了阿斯图里亚斯半数以上植物科的代表物种。坎塔布连动物区系在此亦有完整呈现，包括棕熊等代表性物种。
在乌维尼亚斯-拉梅萨自然公园里流淌的河流中，桑佩德罗谷河（río Val de Sampedro）切割出的峡谷尤为引人注目，其中“惠尔塔洞”（Cueva Huerta）已被宣布为自然纪念地。
数百年来，当地景观由以畜牧业为核心的资源利用方式塑造；因此，除考古与建筑遗产外，这里还保有深厚的民族学价值——居民延续着本地传统，并保存了独具特色的手工艺、美食与民俗。
景区类型
生物圈保护区, 自然公园
面积
32.630 公顷
文化信息
本地区拥有伊比利亚半岛西北部最丰富的岩画遗存之一——弗雷内多岩画避护所（Abrigos Rupestres de Fresnedo），保存着青铜时代与铁器时代的彩绘遗迹。此外，还有一条古罗马时期修筑的“王家高原之路”（Camino Real de la Mesa），昔日用于连接此地与莱昂高原。周边村镇仍保留着阿斯图里亚斯山地传统建筑的典型范例——石砌住宅配以木质外廊。
生态环境信息
在植被方面，阿斯图里亚斯19个植被系列中有11个可在乌维尼亚斯-拉梅萨自然公园找到。除山毛榉林外，还有栎林、甜栗林和桦木林。草甸中则保育着三种濒危植物：阿斯图里亚斯水仙、喇叭水仙与龙胆。
动物方面，除棕熊外，还可观察到金雕、坎塔布连松鸡、水獭和伊比利亚鼹鼠。此外，“惠尔塔洞”自然纪念地还是多群蝙蝠的栖息地。
参观信息
乌维尼亚斯-拉梅萨自然公园有多个问询处，游客可以很方便地获取有关该地区的信息。问询处位于公园以下几处：乌维尼亚斯-拉梅萨自然公园讲解站（位于特维尔加市广场），拉法布里卡民族博物馆（Museo Etnográfico de La Fábrica）的讲解站（基罗斯市）和设在佩尼亚·乌比尼亚山块旁边的公园讲解站（莱纳市的上图伊萨 Tuiza de Arriba]）。